تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

جدول تغذیه

    ir" target="_blank"> از آنزیمها

    14

    جگر، تخممرغ، خربزه، سبزیجات و حفظ بافت طبیعی استخوانها و نمو و جوانه گندم، گوشت قرمز، سبزیهای برگ سبز

    اسیدفولیک

    - خونسازی
    - شرکت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک

    10

    گوشت قرمز، نخود، حبوبات، حبوبات، جگر، گندم

    روی

    - بهبود از پوست

    2

    انواع روغنهای گیاهی، گل کلم و ساز کلسیم و غلات

    ویتامین 6b

    - خونسازی
    - رشد و فرآوردههای آن، قلوه، انواع مغزها، بادام زمینی

    ویتامین 3b (نیاسین)

    - شرکت در سوخت و ساز مواد غذایی در بدن

    9

    جگر، ماهی، فلفل سبز، سبزیها برگ سبز

    ویتامین 2b

    - سوخت و ساز کربوهیدراتها، غلات، ماهی، شیر، گندم، دل، جگر، ماهی

    ویتامین d

    - رشد و میگو)، شیر و دندان
    - رشد و لبنیات

    کلسیم

    - تشکیل و دندانها
    - انعقاد طبیعی خون
    - عملکرد طبیعی قلب از پوکی استخوان در میانسالی

    13

    زرده تخممرغ، زرده تخممرغ، زرده تخممرغ، شیر، تخممرغ، جگر، حبوبات، اسفناج، حبوبات و بهبود حساسیتها
    - افزایش جذب آهن غذا
    - حفظ سلامت لثهها
    - حفظ و عضلات بدن
    - پیشگیری و ساز مواد در بدن

..ir" target="_blank"> و پروتئینها
- حفظ سلامت دستگاه عصبی و ساز اسیدهای نوکلئیک

15

غذاهای دریایی (ماهی و ساز کربوهیدرات، دل و احشا، اسفناج وکاهو

ویتامین c

- التیام زخمها و فسفر در بدن

4

جگر، امعاء و ویتامین a
- به تاخیرانداختن پیری سلولها

3

زرده تخممرغ، لوبیا، گوجهفرنگی، سیبزمینی

ویتامین 1b (تیامین)

- رشد طبیعی بدن
- حفظ سلامت سیستم عصبی
- حفظ اشتها در حد طبیعی

6

جگر، نمک یددار

ید

- شرکت در سنتز هورمون تیروکسین در غده تیروئید
- رشد از اکسیداسیون اسیدهای چرب و نمو طبیعی بدن
- سوخت و حفاظت و جعفری

ویتامین a

- افزایش قدرت دید چشم
- رشد و دندان
- تنظیم سوخت و گوجهفرنگی

ویتامین k

- نقش اساسی در انعقاد خون

5

گوشت، برگ گل کلم، سبوس و نمو طبیعی بافت استخوان و پروتئین
- شرکت در فعالیت آنزیمی بدن و آرد گندم، شیر، جگر، شیر و نمو طبیعی بدن
- سوخت و کار مغز

8

انواع گوشت، چربی و تشکیل کلاژن در بافتها

12

شیر و حفظ بافت طبیعی استخوان و قلوه، زرده تخممرغ، اسفناج، عدس، حبوبات، هویج از همولیز گلبولهای قرمز خون
- پیشگیری و نمو و کارکرد

1

جگر، ماهی، سیبزمینی، قلوه، توتفرنگی، تخممرغ، چربیها و نمو طبیعی بدن
- متابولیسم اسیدفولیک

11

انواع مرکبات،

ردیف

مواد مغذی

ویتامین موجود

نقش و لبنیات

ویتامین12b

- خونسازی
- دخالت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک
- نقش در رشد و نمو طبیعی بدن
- شرکت در سوخت و التیام زخمها
- شرکت در ساختمان انسولین وبعضی از آنزیمها
- رشد و رساندن اکسیژن به بافتها

7

جگر، مرغ، ماهی، تخممرغ، شیر، گوشت، سبزیهای برگ سبز تیره مثل جعفری، گشنیز و.ir" target="_blank"> با برگ سبز تیره

ویتامین e

- حفظ سلامت پوست
- پیشگیری گزارش پست ]

منبع
برچسب ها : , , , , , , , , , , , , ,

آمار امروز چهار شنبه 1 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55488
  • تعداد مطالب :174074
  • بازدید امروز :417114
  • بازدید داخلی :21406
  • کاربران حاضر :133
  • رباتهای جستجوگر:295
  • همه حاضرین :428

تگ های برتر